メンテナンストレーニング

体感することで体幹が身につく1対1のトレーニングです。

■1対1で行います。2週間に1度以上通える方。ストレッチ用具(2,000円)を別途購入。

■心と体を緩め、正しいメカニズムを知り、体の機能を高めることで、必要な筋肉をつけていきます。
 自分を知り、心と体の癖に気付き修正していくことで、日常の動作やヨガのポーズがやりやすく
 なります。


♪私がこのトレーニングをお伝えしたいと思ったきっかけは、自分自身が腰を痛めたときに、
治してくれるところはあっても、それを維持することや、何が原因で腰痛が起きたのかを説明してくれるところは
なかなか見つからず、一時は腰痛が良くなってもまた痛くなってしまうということを繰り返していました。
これは、自分でも気づかないうちに行っている独自の動作が人にはあるのではないかと感じました。
そして、多くの方のお体や心と触れ合っていくうちに、人は心や体に独自の癖を持っている事に気付きました。
人それぞれの行動パターンや考え方のパターンのことです。
自分では気づかないうちに、パターンにはまってしまい、心と体に知らず知らずストレスをかけてしまっています。



その為、必要以上に疲れてしまい、エネルギーの消耗が激しくなり、肝心な時にパワー不足になりがちです。
まずは、そのことに気付いて頂けるようにメンテナンストレーニングでは、自分のパターンを知っていただきます。
パターンがつかめると、体のどの部分に力を入れる癖を持っているのかを、感じやすくなります。
そして、余分に力を入れている部分には、老廃物が溜まっていて、血液やリンパの流れを悪くさせています。
むくみや冷えの原因にもなります。その部分を緩めていき、本来使うべき筋肉をつけていきます。
緩めるとは?セルフマッサージのことです。自分で自分の体をマッサージするような感覚です。
その時に、ストレッチ用具が必要になります。
激しいことはしませんので、運動が苦手の方でも大丈夫です。



人によって特徴やタイプが違いますので、その人に合わせたやり方をチョイスして行います。
同時に心にも癖を持っていることに気付いていきます。心と体は繋がっていますので、
体のメカニズムが正しくなることで、心が整ってきます。
電化製品には、取扱説明書がありますが、人間の心と体の取扱説明書はありません。
でも、心と体は常に私たちに何かを訴えています。それを感じ取りながら進めていきます。
腹筋を上手く使い、呼吸法も取り入れて行うことで、体幹が身に付き、食や感情のコントロールも可能になってきます。
トレーニングのベースは、ヨガ的なので過酷なことは行いません。
まずは体験してみてから、お決め下されば安心です。


<持 ち 物>

・動きやすい服装

・フェイスタオル1枚


 効能  ヨガリラクゼーションの効能効果が身につく

     姿勢矯正、体幹、歩き方、貧血、生理痛、便秘、冷え性、胃腸改善等

 

※15分毎1,000円で延長OK(時間の都合でできない場合もあります)。

 

60分

4,500円(初回のみ5,500円)

※ 完全予約制・当日予約OK
  スケジュール表を確認してください

メンテナンストレーニング
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