皆さん、こんにちは
金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ～～
画像は、右脚を曲げて前屈しています。
左の脚の付け根が伸びて
右のお尻の筋肉が伸びてますか～～
おへそは真下を向いていますか～
余分な力を抜いて気持ちよく呼吸してみましょう
こんな風に自分を感じてあげながら
無理なくポーズしていくことで
安心してヨガを楽しむことができますね～
ヨガには、繋がるという意味があります
大事なことは、どのような自分と繋がりたいか？
形ができていないことを指摘するような自分と繋がりたいですか？
それより、筋肉が伸びていることを喜んでいる自分と繋がった方が癒されますよ～
気持ちいいことを感じる為におへそを真下に向いているかな？って
自分を気にかけてあげるだけでＯＫです
お花ちゃん紹介
