皆さん、こんにちは

金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ~

この日は、初めてのポーズを行いました~~
太陽礼拝というポーズです

太陽礼拝のポーズとは?
名前のごとし、太陽を礼拝するポーズなのですが、
とても動きのあるポーズです

お部屋が狭いので、動きのあるポーズは、
やらないのですが、この日は3人でしたので、
思いっきり体を動かしましたよ~~

とても寒い日でしたが、
体をたくさん動かしたので、暑くなり
途中で暖房を消して、窓を開けました

太陽礼拝のポーズは、
全身の筋肉を動かすポーなので、
あまり使っていない筋肉も動かすことになります。
その為、普段は使っていないので
思うように最初は、体が動かず、
「もう、笑うしかない」といった感じでした

皆さんで、ケラケラ笑いながら体を動かしました

とっても楽しくて笑顔のレッスンになりました~




何度も同じポーズをやっていくうちに、
だんだん、コツをつかみ最終的には
皆さん、ちゃんとできるようになりました~

パチパチパチパチ~(拍手)
笑ったお陰で、筋肉はいつも以上に緩み、
心も楽しくて、とっても気持ちよかったですね~~

また、太陽礼拝のポーズやりましょうね~



