皆さん、こんにちは
金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ～
この日は、初めてのポーズを行いました～～
太陽礼拝というポーズです
太陽礼拝のポーズとは？
名前のごとし、太陽を礼拝するポーズなのですが、
とても動きのあるポーズです
お部屋が狭いので、動きのあるポーズは、
やらないのですが、この日は３人でしたので、
思いっきり体を動かしましたよ～～
とても寒い日でしたが、
体をたくさん動かしたので、暑くなり
途中で暖房を消して、窓を開けました
太陽礼拝のポーズは、
全身の筋肉を動かすポーなので、
あまり使っていない筋肉も動かすことになります。
その為、普段は使っていないので
思うように最初は、体が動かず、
「もう、笑うしかない」といった感じでした
皆さんで、ケラケラ笑いながら体を動かしました
とっても楽しくて笑顔のレッスンになりました～
何度も同じポーズをやっていくうちに、
だんだん、コツをつかみ最終的には
皆さん、ちゃんとできるようになりました～
パチパチパチパチ～（拍手）
笑ったお陰で、筋肉はいつも以上に緩み、
心も楽しくて、とっても気持ちよかったですね～～
また、太陽礼拝のポーズやりましょうね～
お花ちゃん紹介
