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ゴムクァッサナ

皆さん、こんにちはface02
金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ~emoji49
画像は、ショルダースタンドです。
天高く足があがっていますね~icon24
足裏から、エネルギーを頂きましょう
この日は、私たちを支えてくれている大事な足の
根本部分の骨盤に焦点を当てました。
梅雨の時期になりましたねemoji19
この時期は、体に変化が訪れます。
気温が上がり、筋肉が少し緩む時期なんです。
緩むと言っても、本人には感じない程度なので実感はない人が殆どです。
筋肉が緩むと溜まっていた老廃物が動き出します。
すると、体はだるくなったり、頭がぼーっとしたり、
人によっては、頭痛や腰痛などを感じる人もいます。
疲れが出てくる時期とも言えます。
人は、疲れている時は、骨盤が開きます。
特に女性の場合は、開きやすいですicon10
そこで、梅雨時は、骨盤をしっかり締めておきたいですねemoji01
骨盤が締まると、丹田にスイッチが入ります。
つまり、「骨盤が立つ」という状態になります。
すると、溜まっていた老廃物が、
骨盤付近で停滞することなく、
上下左右とも流れやすくなります。
骨盤が開いていると、歪みやすく
胸が閉じてしまい、
エネルギーや体液、血液の流れが悪くなり、
体は、だるくなってきます。
眠くもなりますね~face24
今の時期に必要なのが骨盤閉めです。
代表的なのが、牛面のポーズです。
サンスクリット語ではゴムクァッサナと言います。
骨盤が締まると胸が自然と開き、
姿勢が良くなりますね~face22
6月中は、ゴムクァッサナのポーズで

 

梅雨時期もスッキリ過ごしましょう~emoji19
icon12階段上ったよicon12
本葉Mちゃんが蕾Mちゃんになりました~
おめでとうございます
一番左のお花ちゃんですよ~
ピンクのヨガマットで~す
emoji49お花ちゃん紹介emoji49
蕾Mちゃん 蕾Iさん すみれちゃん

 

フリージアちゃん カトレアさん