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女性には嬉しい♪

皆さん、こんにちはface02
金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ~169
画像は、カンダラアサナをしています。
7月に入ってから、意識してることは、
前の太もも伸ばしです。
女性は、特に前の太ももをよく使います。
その為、後ろの太もも(ハムストリング)を
使わなくなってきます。
すると、梨状筋(お尻の深い筋肉)が働かない状態になり、
骨盤は開き、歪んできます。
前の太ももが縮こまると、
上半身も前かがみになり、
猫背さんになってしまいます。
カンダラアサナは、前の太もも伸ばしと、
胸を高く反らすことで、
猫背さん解消効果があります。
そして、お尻の下で手を組むことで、
肩関節の位置が正しくなり、
大胸筋も綺麗に伸びて、
デコルテゾーンも美しくなりますよ~~icon12
女性には、嬉しいカンダラアサナです~~175
決して、腰は反らさないでね。
大いなるエネルギーに身を任せながら
無理なく気持ちよく~~emoji50
お花ちゃんたち、素晴らしいですよ~~emoji49
151階段上ったよ152
蕾Mちゃんが
開花Mちゃんになりました~icon12
おめでとうございますicon48
楽しみだな~~172
emoji43お花ちゃん紹介emoji43
カトレアさん  種Sちゃん  フリージアちゃん

 

開花Iさん  開花Mちゃん  チューリップさん