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4か所を伸ばす

皆さん、こんにちはface02
金曜夜ヨガのお花ちゃんですよ~~icon12
今月のテーマは、
アキレス腱、膝裏、鼠径部、あばら骨です。
上記の4か所を伸ばすことで、
重心が正しい位置にくるようになります。
その為、普段の体の動きが
軽やかになります。
画像は、ショルダースタンドです。
皆さん、膝裏を伸ばすことを意識していますよ~~icon12
1つのことを意識するだけで、
脚は綺麗に閉じることができます。
いつもより、お尻が引き締まり、
余分な力は抜けていきます。
その為、肉体への意識が高まっています。
すると呼吸が深くなります。
結果、心も穏やかに導かれていきます。
ようやく、暑い夏がきました。
夏は気温が高くなるため、
普段、縮こまっている所が伸びる大チャンスです。
アキレス腱、膝裏、鼠径部、あばら骨
この4か所を意識しながら
一緒にヨガしましょう~178
emoji49お花ちゃん紹介emoji49
すみれちゃん  開花Iさん  カトレアさん