皆さん、こんにちは。
水曜日スピリチュアルヨガのレッスンをお２人で行いましたよ～。
SちゃんとYちゃんです。
お２人は、プライベートレッスンを３年くらいかな？
通ってくださっていました。
そして、今年からは、スピヨガへ♪
ようこそいらしてくださいましたよ～＾＾
プライべートでは細かくレッスンを進めてきただけあって、
レベルの高い呼吸法も難なくクリアでした♪
さすがですね～♪
特にこの日は、エネルギーを丹田に下げて
肩や首を楽にしました。
現代人は、肩こりや首こりの方が多いです。
なぜなら、エネルギーが上の方へ上がり過ぎてしまっていて、
力が入りやすくなっているからです。
PCやスマホの普及もあり、
どうしても体の上の方へエネルギーが充満してしまい、
丹田に力が入りにくくなっています。
その為、頭が必要以上に重く感じるので、
首が前に出て、姿勢が悪くなってしまいがちです。
整体師でもある私は、肉体的でも直すことはできますが、
一番は、体のエネルギーを整えることです。
エネルギーを整えるには、自分の体、心、魂は、
エネルギーでできていることをまずは、知ることです。
では、エネルギーを整える為には、どうしたらよいでしょうか？
まずは、丹田に手を当てます。
人の手からは、たくさんのエネルギーが出ています。
手を当てたところに、エネルギーは集まるという事を覚えておいてください。
丹田に手を当てながら、呼吸法を行います。
深呼吸です。完全呼吸とも言います。
何となくやるのではなく、しっかり意識をしましょう。
１、まずは、溜まってる息を口から吐きます。
最後は、お腹をへこますように力強く吐ききります。
２、息を鼻から吸います。
お腹→胸→喉→松果体（脊髄を通るイメージで）
３、息を口から吐きます。
松果体→喉→胸→お腹（脊髄を通るイメージで）
最後は、お腹をへこますように力強く吐ききります。
上記の繰り返しです。
大事なことは、吐く時は地球の核と繋がるイメージ。
吸う時は、宇宙の果てと繋がるイメージです。
さすがのお2人。
イメージしながら、しっかり意識ができました。
そして、素晴らしい深呼吸ができましたよ～
すると、丹田にエネルギーが戻ってきました。
すると、体全体にエネルギーが循環します。
体もポカポカしてきました。
「肩がスッキリした～」
「肩が軽くなった～」
お２人の感想です。
何より、立った時に姿勢が整いました。
Yちゃん、素晴らしい姿勢ですね～～
どっしりと大地に足を下ろし、丹田に重心がありますね。
今年のチャクラタオルがオレンジですから
丹田を表す色です。
素敵～♪
Sちゃん、さすがの姿勢です。
足元から、頭頂までの意識がしっかりできていますね。
今年のチャクラタオルの色がブルーですから、
喉や首を表す色です。
素晴らしい～♪
画像は、肉体で姿勢を整えたのではなく、
深呼吸によりエネルギーが丹田から松果体まで通るイメージをしました。
そして、丹田にはどっしりとしたエネルギーが
蓄えられていることも意識した結果、
姿勢が自然と整いました。
姿勢はエネルギーで整う！
本当です＾＾
この事実を、S ちゃん、Yちゃんが立証してくれました。
ありがとう～。
