姿勢はエネルギーで整う!

皆さん、こんにちは。

水曜日スピリチュアルヨガのレッスンをお2人で行いましたよ~。

SちゃんとYちゃんです。

お2人は、プライベートレッスンを3年くらいかな?

通ってくださっていました。

そして、今年からは、スピヨガへ♪

 

ようこそいらしてくださいましたよ~^^

プライべートでは細かくレッスンを進めてきただけあって、

レベルの高い呼吸法も難なくクリアでした♪

さすがですね~♪

 

特にこの日は、エネルギーを丹田に下げて

肩や首を楽にしました。

 

現代人は、肩こりや首こりの方が多いです。

なぜなら、エネルギーが上の方へ上がり過ぎてしまっていて、

力が入りやすくなっているからです。

 

PCやスマホの普及もあり、

どうしても体の上の方へエネルギーが充満してしまい、

丹田に力が入りにくくなっています。

その為、頭が必要以上に重く感じるので、

首が前に出て、姿勢が悪くなってしまいがちです。

整体師でもある私は、肉体的でも直すことはできますが、

一番は、体のエネルギーを整えることです。

 

エネルギーを整えるには、自分の体、心、魂は、

エネルギーでできていることをまずは、知ることです。

では、エネルギーを整える為には、どうしたらよいでしょうか?

 

まずは、丹田に手を当てます。

人の手からは、たくさんのエネルギーが出ています。

手を当てたところに、エネルギーは集まるという事を覚えておいてください。

 

丹田に手を当てながら、呼吸法を行います。

深呼吸です。完全呼吸とも言います。

何となくやるのではなく、しっかり意識をしましょう。

 

1、まずは、溜まってる息を口から吐きます。
  最後は、お腹をへこますように力強く吐ききります。
2、息を鼻から吸います。
  お腹→胸→喉→松果体(脊髄を通るイメージで)
3、息を口から吐きます。
  松果体→喉→胸→お腹(脊髄を通るイメージで)
  最後は、お腹をへこますように力強く吐ききります。

 

上記の繰り返しです。

大事なことは、吐く時は地球の核と繋がるイメージ。

吸う時は、宇宙の果てと繋がるイメージです。

 

さすがのお2人。

イメージしながら、しっかり意識ができました。

そして、素晴らしい深呼吸ができましたよ~

 

すると、丹田にエネルギーが戻ってきました。

すると、体全体にエネルギーが循環します。

体もポカポカしてきました。

 

「肩がスッキリした~」

「肩が軽くなった~」

お2人の感想です。

 

何より、立った時に姿勢が整いました。

Yちゃん、素晴らしい姿勢ですね~~

どっしりと大地に足を下ろし、丹田に重心がありますね。

今年のチャクラタオルがオレンジですから

丹田を表す色です。

素敵~♪

Sちゃん、さすがの姿勢です。

足元から、頭頂までの意識がしっかりできていますね。

今年のチャクラタオルの色がブルーですから、

喉や首を表す色です。

素晴らしい~♪

 

 

 

画像は、肉体で姿勢を整えたのではなく、

深呼吸によりエネルギーが丹田から松果体まで通るイメージをしました。

そして、丹田にはどっしりとしたエネルギーが

蓄えられていることも意識した結果、

姿勢が自然と整いました。

 

姿勢はエネルギーで整う!

本当です^^

この事実を、S ちゃん、Yちゃんが立証してくれました。

ありがとう~。