丹田キュッ!

皆さん、こんにちは。

金曜夜のスピリチュアルヨガのレッスンですよ~~

この日は、初めての方や

新しい方がいらっしゃいました~。

皆さん、よろしくお願いします。

 

画像は、くの字のポーズです。

呼吸法が丹田呼吸にバージョンアップしました。

皆さん、ポーズの最中も丹田呼吸ですよ~。

丹田呼吸とは?

丹田を練る呼吸です。

どのように練るのか、説明しますね。

息を吐く時に丹田は練られますので、吐く呼吸が大事です。

 

あぐらをかいている状態で呼吸していることをイメージしてください。

お腹をへこませながら、息は口から吐きます。

そして、最後にお腹に力を入れながら膣を締めます。

そして、膣の延長線上には、

ヨガマット→床→地面→地面の中→地球の中→地球の核

このように繋がっていることを

しっかりイメージすることが大事です。

 

膣を締めた時、丹田がキュッとするのが分かります。

更に地球の核と繋がった時、

赤いエネルギーのパワーが溢れてきます。

 

目には見えませんが、

これを信じて呼吸することで、

信じた分だけ自分に還ってきます。

 

それが自分の為になります。

目に見えないものは、感じることが大切です。

 

感じることが鈍くなっているのが

現代人です。

素敵なものをたくさん感じたいですね^^

 

今日も皆さんのパワーをありがとうございました^^