皆さん、こんにちは
今日は、マンツーマンヨガをお受けになられた
Iさんをご紹介します＾＾
まずは、くの字のポーズです。
この日は、２分近くこの状態で保っていました。
丹田を意識した呼吸法を使いながら
身体や心にプラーナをおくっているからこそ、
長時間保つことができます。
微動することもなく、
身体から、ポーズをやめる合図を感じて、
ゆっくりとシャバッサナになられました。
上記画像は、弓のポーズです。
このポーズは、反る時に背中を意識します。
そして、ほんの少し太ももを先に上げるようにすることで、
自然と背中にスイッチが入り、
胸が開きます。
身体を使う順番や、意識のやり方が分かってくると
とても滑らかに動いてきます。
Iさんの背中は、ちゃんと収縮しています。
筋肉は収縮することで、育ってきます。
そして丹田呼吸をすると
エネルギーが甦ってきます。
この日、Iさんのお身体は、とっても気持ちよくプラーナが
流れました。
日頃、ご自分を大切にし、感じているからこそですね。
そうすると、心も体もそれを受け入れるスピードが早いです。
Iさん、これからもヨガを通じて、
身体の滑らかさが甦ることを楽しんでいきましょうね～＾＾
よろしくお願いします。
