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マンツーマンヨガ

皆さん、こんにちは

今日は、マンツーマンヨガをお受けになられた

Iさんをご紹介します^^

まずは、くの字のポーズです。

この日は、2分近くこの状態で保っていました。

丹田を意識した呼吸法を使いながら

身体や心にプラーナをおくっているからこそ、

長時間保つことができます。

微動することもなく、

身体から、ポーズをやめる合図を感じて、

ゆっくりとシャバッサナになられました。

上記画像は、弓のポーズです。

このポーズは、反る時に背中を意識します。

そして、ほんの少し太ももを先に上げるようにすることで、

自然と背中にスイッチが入り、

胸が開きます。

身体を使う順番や、意識のやり方が分かってくると

とても滑らかに動いてきます。

 

Iさんの背中は、ちゃんと収縮しています。

筋肉は収縮することで、育ってきます。

そして丹田呼吸をすると

エネルギーが甦ってきます。

 

この日、Iさんのお身体は、とっても気持ちよくプラーナが

流れました。

 

日頃、ご自分を大切にし、感じているからこそですね。

そうすると、心も体もそれを受け入れるスピードが早いです。

 

Iさん、これからもヨガを通じて、

身体の滑らかさが甦ることを楽しんでいきましょうね~^^

よろしくお願いします。