皆さん、こんにちは。
本日は、マンツーマンでヨガをお受け頂いた
ジャスミンさんですよ～。
この日は、窓を開けて、自然の風をBGMにしましたよ～。
窓を開けても、とっても静かでした。
開脚ペタ～～ン！！
ジャスミンさんのお得意な開脚前屈です。
左右の脚がちゃんと同じ幅で開いていますね。
ジャスミンさんのように柔軟がある方は、
股関節から曲がることができます。
つまり、骨盤ごと前に倒すことができるんです。
すると背中が床と平行になります。
股関節が硬いと、それができず、
腰骨を曲げて前屈をしようとします。
それは、NGです。
動かす部位が違ってしまいます。
しかし、柔軟は人それぞれですので、
そのような場合は、無理をせずに、
あまり腰骨を曲げようとせずに、
浅く前屈したところで、キープをしてください。
こちらのほうが、身体を傷めない
正しいやり方です。
コロナの時期は、大勢の方が一度に
教室に入ることができませんが、
超少人数ですので
丁寧に全面的に皆さんに合わせて
やらせて頂きます。
皆さんの、いつものレッスン中のお体の動きは、
私の頭の中に記憶されています。
いつもと違う動きをした時は、
直ぐに分かります♡
この日のジャスミンさんの動きは、
いつもよりも、ゆったりとしていて
穏やかな動きでした。
程よく力も抜けていて、
無理のない感じが伝わってきました。
とても気持ちよさそうでした～。
ジャスミンさん、ありがとうございました～＾＾
