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ゆったりと、、、

皆さん、こんにちは。

本日は、マンツーマンでヨガをお受け頂いた

ジャスミンさんですよ~。

この日は、窓を開けて、自然の風をBGMにしましたよ~。

窓を開けても、とっても静かでした。

 

開脚ペタ~~ン!!

ジャスミンさんのお得意な開脚前屈です。

左右の脚がちゃんと同じ幅で開いていますね。

ジャスミンさんのように柔軟がある方は、

股関節から曲がることができます。

つまり、骨盤ごと前に倒すことができるんです。

 

すると背中が床と平行になります。

股関節が硬いと、それができず、

腰骨を曲げて前屈をしようとします。

それは、NGです。

動かす部位が違ってしまいます。

 

しかし、柔軟は人それぞれですので、

そのような場合は、無理をせずに、

あまり腰骨を曲げようとせずに、

浅く前屈したところで、キープをしてください。

こちらのほうが、身体を傷めない

正しいやり方です。

 

コロナの時期は、大勢の方が一度に

教室に入ることができませんが、

超少人数ですので

丁寧に全面的に皆さんに合わせて

やらせて頂きます。

 

 

 

皆さんの、いつものレッスン中のお体の動きは、

私の頭の中に記憶されています。

いつもと違う動きをした時は、

直ぐに分かります♡

 

この日のジャスミンさんの動きは、

いつもよりも、ゆったりとしていて

穏やかな動きでした。

程よく力も抜けていて、

無理のない感じが伝わってきました。

 

とても気持ちよさそうでした~。

ジャスミンさん、ありがとうございました~^^